L’errore appena sveglio

Pen­sa­re che si possa ri­ma­ne­re sotto le co­per­te per qual­che mi­nu­to è sem­pre per­ce­pi­to come un dono, ma se si ri­man­da la sve­glia uno, due, o 10 volte, state dav­ve­ro scher­zan­do trop­po con il ciclo di sonno del vo­stro corpo. In­ve­ce di aiu­ta­re a sen­tir­si più ri­po­sa­ti e fa­ci­li­ta­re la gior­na­ta, quei pochi mi­nu­ti extra di sonno in real­tà vi la­sce­ran­no una sen­sa­zio­ne di con­fu­sio­ne e stan­chez­za.Per­ché? Per co­min­cia­re, già uti­liz­za­re una svel­gia si­gni­fi­ca che il corpo non si sve­glia na­tu­ral­men­te, che getta via il ritmo cir­ca­dia­no. Il ritmo cir­ca­dia­no è fon­da­men­tal­men­te il vo­stro “oro­lo­gio” in­ter­no che segue gros­so modo un ciclo di 24 ore al gior­no e dice al corpo quan­do a dor­mi­re, sve­gliar­si e così via.

Porca vacca, io lo faccio praticaemente tutti i giorni!

Sorgente: 4 errori che potresti fare appena sveglio — Insider.pro — economia, investimenti e mercati, tecnologia e stile di vita

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di Raphael Pallavicini Inviato su Facezie

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